Ogljikovi hidrati 1. del

Spoznali boste različne vrste OH, kateri so boljši za takojšnjo energijo in kateri so pomembni, če je cilj izguba maščobe.

Blog oh

Spoznali boste, kateri OH so boljši, kateri slabši. Znali boste ločiti med predelanimi in naravnimi OH ter med tistimi, ki vsebujejo več vlaknin (fibrous) in tistimi, ki vsebujejo več škroba (starchy). Ločili boste enostavne in kompleksne OH. Razumeli boste, zakaj so predelani OH toliko bolj škodljivi od naravnih. Opredelili bomo, koliko gramov OH naj bi posameznik zaužil in kolikšen odstotek dnevnih energijskih potreb to predstavlja.

Oglejte si tudi

A1

Uporaba telefonov

  • Novice
D3

Basic protokol

  • Prehrana
Maraton 2

Tekaški treningi 2017

  • aerobna vadba
Aktualno

Jaz sem pripravljen.
Kaj pa vi?

Vadba Kraniosakralna resonanca